瑪瑪卡卡介紹,

每日建議攝取量是多少？
多數研究指出，每日攝取量控制在500～3000毫克對人體有益處。根據MacaPro®美國原廠的研究，每日應攝取至少1500毫克的瑪卡才能發揮效用。但要注意，過量食用仍有風險，因此每天最多不應瑪卡副作用超過25000毫克。,瑪卡有什麼作用？
想要提升自身魅力、增加與伴侶的幸福感，那你一定聽說過瑪卡這個神秘的營養成分！,正在服藥者，建議保健食品與藥物間隔至少2小時，以免影響吸收，有疑慮時應諮詢專業醫師。,研究發現，瑪卡根部含有豐富的蛋白質瑪卡（10.2%）、醣類（59%）、脂オメガ3サプリ肪酸（2.2%），以及20種氨基酸、7種礦物質、8種維生素，還有多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷等營養成分。,患有重大疾病、使用特殊藥物或正在治療中的人，補DHA・EPAサプリメント充瑪卡前應先諮詢專業醫師，不要自行食用。,若食用後感到不適，應立即停止補充並諮詢專業醫師的意見。,哪些人不宜食用瑪卡？3點注意事項提醒，避免副作用
一般來說，正常攝取量的瑪卡不會帶來副作用，但以下情況需特別注意：,瑪卡別DHA・EPAサプリメント亂吃！營養師教你全面了解瑪卡的功效及正確食用方式,瑪卡推薦複方2：酵母B群
B群有助於神經系統健康，可維持能量與胺基酸的正常代謝，與瑪卡一起食用能增強體力、滋補強身。,吃瑪卡安全嗎？需注意上限攝取量
瑪卡長期以來一直是安第斯山脈高山瑪卡是什麼地區印加人的食物來源，近百年來未發現毒性。此外，國際臨床研究也顯示瑪卡具有高度安全性，因此副作用並不常見。,1. 瑪卡吃多久才見效？
每個人體質不同，對營養素的感受也不同。研究顯示，每天攝取至少1500毫克的瑪卡連續8オメガ3サプリ週能有效調節生理機能。因此建議至少補充2個月以上。,瑪卡功效2：提升魅力
瑪卡中的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加親密慾望、提升魅力指數和持久力，是促進伴侶間幸福的重要成分。医療専門家,瑪卡要食用多久才見效？3個常見問題一次解答
了解黑瑪卡瑪卡的功效、安全性、副作用及建議攝取量後，你可能還有一些疑問，想知道瑪卡需要吃多久才能見效？什麼時候吃最好？以下為你解答：,如何選擇瑪卡保健品？推薦3大複方成分，提升保養效果
與單一成分相比，複方瑪卡的效果更佳。因此經驗豐富的研發オメガ3サプリ團隊常將瑪卡與鋅、B群オメガ3サプリ及精胺酸等成分結合，大家在選擇保健食品時可以多加留意。,什麼是瑪卡？瑪卡的成分是什麼？
瑪卡（Maca），學名Lepidium meyenii，又稱秘魯人蔘（Peruvian ginseng），生長在南美秘魯安第斯山區，外型類似蘿蔔，DHA・EPAサプリメント但營養價值卻大相徑庭！,瑪卡迷思破解：女生也能補充瑪卡，幫助調節生理機能
很多人認為只有男性才需要補充瑪卡，但事實上，女性也瑪卡是什麼可以食用瑪卡。,補充瑪卡有什麼好處？營養師解析瑪卡的4大功效
提到瑪卡的好處，很多人會想到增加男性體力、維持夜間體能，但其實瑪卡的好處遠不止於此，一起來了解吧！,瑪卡推オメガ3サプリ薦複方1：鋅酵母
鋅是多種酵素的原料，有助於能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，對生長發育與生殖機能有顯著幫助，與瑪卡搭配效果更佳。,其中，瑪卡還具有特殊成分，如瑪卡烯（Ma瑪卡推薦naenes）及瑪卡醯胺（Macamides），有助於增強戰鬥力、日常營養補給和健康維持。,臨床研究發現，女性補充瑪卡能提升日間黑瑪卡推薦ptt活力、夜間幸福感，甚至有助於睡眠。特別是經歷更年期的女性，瑪卡有助於調オメガ3サプリ理生理機能、促進新陳代謝和美容養顏。,3. 瑪卡可以天天食用嗎？
保健食品最重要的是：每天食用、持續食用！只要攝取量適當且瑪卡原料單純無額外化學添加，每天補充是沒有問題的，長期食用有助於保持青春活maca力和體力。,不同種類的瑪卡，其功效也不同
根據瑪卡根部顏色的不黑瑪卡副作用同，其含有的營養成分與濃度也有所差異。市面上常見的有黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡。,那麼，瑪卡究竟是什麼？有什麼好處？今天讓我們跟隨營養師Zoe的腳步，一起瑪卡了解瑪卡的4大功效、食用方法及注意事項，進入瑪卡的世界！,瑪卡功效4：維持健康
聯合医療専門家國農糧組織(FAO)已將瑪卡列為有助健康的良好食物，其功オメガ3サプリ效也獲得各國認證，是極力推薦的營養補給品。,瑪卡功效3：增強體力
瑪卡中豐富的多醣類能減少壓力オメガ3サプリ因子的生成，幫助增強體力、維持健壯，而胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能提振精神、增強活力和提升運動表現。,瑪卡功效1：調節生理機能
瑪卡富含生物鹼、芥子油苷和皂オメガ3サプリ角苷等活性成分，能幫助調節生理機能、維持身體穩定，有效達到高峰狀態。,2. 瑪卡什麼時候吃最好？
無論空腹或飯後皆可，但營養maca師建議飯後食用，因與食物一起消化可更完整吸收瑪卡的營養，且飯後食用對腸胃刺激較小。,DHA・EPAサプリメント懷孕、哺乳期的婦女及18歲以瑪卡推薦下未成年人不建議食用瑪卡，以免干擾人體正常機能。,瑪卡在近期非常受歡迎，它甚至被美國太空總署、國際登山組織聯盟以及國家運動隊選為指定保健食品。,黑瑪卡因產量稀少且難以栽培，是相對珍貴的品種，因此市售瑪卡產品多數採用オメガ3サプリ黃瑪卡和紅瑪卡。然黑瑪卡而就營養價值而言，黑瑪卡最為突出，因此近年來逐漸受到專家的關注與推薦！,瑪卡推薦複方3：精胺酸
精胺酸是一種胺基酸，可以增強持久力、耐力和運動表現，常作為運動員的營養補充劑，與瑪卡搭配效果顯著。。瑪卡副作用。

瑪卡的功效與食用方法一覽,瑪卡含有多種人體必需的營養素，適合男女老少皆宜，尤其以下族群特別推薦：,人類已有數百年食用瑪卡的歷史，研究表明每日攝取500～3000 mg是安全的，然而仍可能出現腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用，因此黑瑪卡推薦ptt應注意每日攝取量並留意自身健康狀況，如有不適應立即就醫。,2. **搭配足量精胺酸2500 mg**黑瑪卡
瑪卡富含營養素，若想更好發揮體能效用，可選擇含有精胺酸及其他複方成分如鋅、刺五加、透納葉和蛹蟲草等的產品，以全面補充身體所需，調節生理機能。,3. **オメガ3サプリ清楚標示原料來源，大廠來源與第三方認證**
購買時確保產品原料合格且清楚標示來源及成分，製造廠值得信賴，並具有國內外公正第三方的認證，以確保品医療専門家質和安全性。,#誰適合食用瑪卡？什麼時候吃最合適？,- 希望提高表現和魅力的男性
– 體力較差瑪卡功效女性或從事體力工作的族群
– 專業運動員及追求運動成效的人群
– 想提升記憶力和學習能力者,1. **足量多色瑪卡且經糊化處理**
不同顏色的瑪卡提供不同的營養價值，選擇包含多色瑪卡的產品更オメガ3サプリ為全面。糊化處理的瑪卡更容易吸收且減少消化不良的風險，建議每日攝取糊化後的瑪卡達2500 mg以上。,飯前或飯後皆可食用瑪卡，飯後食用更有利於吸收營養。建議長期穩定食用，以充分補足身體，發揮營養素的功效。,瑪卡（Maca）屬於十字maca花科植物，俗稱「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，原產於秘魯海拔約4000至4500公尺的安第斯山脈，當地居民長期將其作為食品和營養補充品使用。,特定族群在食用前應先諮詢醫療專業人士，這些族群包括：
– 懷オメガ3サプリ孕或哺乳的婦女
–馬卡 未成年的兒童
– 服用特殊藥物者
– 曾患有性激素相關癌症者，如卵DHA・EPAサプリメント巢癌、乳癌、子宮內膜癌、子宮癌及子宮肌瘤患者,1. **提升體力、緩解疲勞**：2009年的研究顯示，進行14天的瑪卡補充後，受訓自行車選手在DHA・EPAサプリメント比賽中的表現有所提升。
2. **調節生理機能、加強代謝**：豐富的胺基酸和礦物質有助於補充身體所需，進而調節生理機能。
3. **幫助學習與記憶**：動物實驗表明，補オメガ3サプリ充黑色瑪卡可改善記憶力。DHA・EPAサプリメント,#食用瑪卡的注意事項與副作用,瑪卡依據外觀顏色可區分為13種，從白色到黑色不等，營養價值各異。最常見的顏色包括黃色、紅色和黑色，研究指出，黑色瑪卡的營養成分最高。,#瑪卡オメガ3サプリ的功效有哪些？,#瑪卡是什麼？有哪些種類？,市面上的瑪卡保健食品種類繁多，選購時建議參考以下三個重點：,#如何挑選適合的瑪卡保健食品？,瑪卡富含多種人體所需的胺基酸、脂肪酸、維他命C及多種礦物質如鐵、鈣、銅、馬卡鋅和鉀等，還有其他生物活性成分。自2000年起，多項針黑瑪卡推薦ptt對瑪卡功效的研オメガ3サプリ究陸續發表，結論如下：。瑪卡功效女性。

3. **提升個人魅力**
瑪卡的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」被認為可增加個人魅力，並為伴侶關係增加活力。,#如何安全食用瑪卡？
瑪卡在國際臨床研究中被認為是安全且副作用少見，但仍需適度使用。對於有特殊疾病或正在服用特定藥物的人，食医療専門家用瑪卡前應諮詢醫生或專業醫護人員的意見。,#瑪卡的種類與特性
瑪卡（學名：Lepidium meyenii Walp.）是一種生長於秘魯安オメガ3サプリ地斯山脈高海拔地區（4000～4500公尺）的植物。其能在極端氣候條件下存活，展示了超強的適應能力，被廣為推崇為珍貴的食物和藥用植物，已有超過 2000 年的栽培瑪卡功效歷史。,#瑪卡與其他營養成分的搭配
為了提升瑪卡的效果，常與其他營養素搭配使用，形成協同效應，提供全面的營養和保健效果。常見的瑪卡什麼時候吃搭配成分包括：,瑪卡也被稱為「印加蘿蔔」，其根類似蘿蔔，富含營養成分，包括20 種胺基酸、7 種礦物質和 8 種維生素，尤其是「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」，對提升精神和增強活力有幫助。瑪卡根可分為白色、黃色、紫紅色和黑色，不同瑪卡功效女性顏色代表不同的營養成分，但都具備同樣豐富的營養價值。,- 馬卡**L-精胺酸（L-Arginine）**
– **鋅（Zinc）**,2. **增強體力與活力**
瑪卡含有硫代葡萄糖苷、生物鹼瑪卡功效類和多酚等活性成分，這些成分能增強體力和耐力，達到強身效果。,#瑪卡的主要功效
1. **調整體質與健康管理**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和 20 種胺基酸，特別是支鏈胺基酸（瑪卡推薦BCAA），還有多種礦物質如鈣、鐵、銅、鋅及多種維生素，有助於調節生理機能和維持健康。,#瑪卡的適用族群建議
– **提升體力與耐力者**
– **增強個人魅力的人**
– **工作繁忙的人**
– **熟齡保養族群**
–瑪卡 **追求健康生活者**,瑪卡究竟是什麼？
瑪卡（也稱為馬卡）是一種來自秘魯安黑瑪卡功效地斯山脈的十字花科植物，被譽為「秘魯人蔘」或「印加帝王的滋補聖品」。由於它在嚴苛環境下的生長能力，使其成黑瑪卡副作用為世界各地公認的強身補品。然而，許多人對瑪卡的了解並不多，也不清楚為什麼應該補充瑪卡。市面上的瑪卡產品種類繁多，選擇時亦需謹慎。讓我們通過這篇黑瑪卡推薦ptt文章深入探討瑪卡的奇妙之處，開啟瑪卡的魔幻之旅吧！,瑪卡是什麼？瑪卡的功效，適合的族群及使用注意事項,#女性是否也需要補充瑪卡？
許多人誤以為瑪卡只適合男性，其實女性也能從中獲瑪卡功效益。然而對於孕婦和哺乳期婦女，目前研究不足，建議在這些特殊情况下避免食用。如有疑瑪卡功效女性問，應諮詢醫生或專業醫護人員的建議。,這只是黑瑪卡推薦對瑪卡的一個簡要介紹，瑪卡作為天然瑪卡dcard保健食品，能為健康帶來多種益處。謹慎選擇和適量食用，將為您帶來更健康、更有活力的生活。,此外，瑪卡還可與維生素 B 群、抗氧化劑和其他礦物質等成分一起食用，提升整體健康狀態。。DHA・EPAサプリメント。

瑪卡的建議攝取量與見效時間,瑪卡的效果有哪些？,綜合來說，瑪卡是現代人提升精力、強化體力的良伴。通過合理的搭配和適maca量的攝取，瑪卡能幫助你在工作和生活中達到最佳狀態，並提升個人的吸引力和運動表現。,瑪卡可以與哪些保健食品一起食用？,1. 初次食用時，每日攝取量應在500至3000毫克以下。
2. 甲狀腺亢進、肝腎疾病患者，以及孕オメガ3サプリ婦或哺乳中的女性，應經醫師評估後食用。
3. 服用相關抗荷爾蒙藥物者應謹慎食用，可能會干擾藥物效果。
4. 服用抗凝血藥物者應暫停食用瑪卡，因瑪卡富含維他命K。,建議的瑪卡食用事項,2. **B瑪卡什麼時候吃群與瑪卡：**
兩者皆有增強體力的效果。B群維他命具提升精神與專注力的作用，與瑪卡一起食用效果更佳。,瑪卡（Maca），又被稱為「印加DHA・EPAサプリメント蘿卜」或「秘魯人參」，是一種只生長在海拔4000到4500公尺的秘魯安第斯山脈中的植物。它能在低溫、低氧、強風和強烈日曬等極端環境中生存，同時也是被聯合國農糧組織列為推薦食用的安全食品之一，並且是當地人的主要オメガ3サプリ食物。,1. **瑪卡與鋅：**
鋅有助於維持正常能量代謝及皮膚健康，同時改善生長發育與生殖功能。搭配瑪卡會增加運動興趣，並能成為夫妻關係的潤滑劑。,瑪卡常作為提升男オメガ3サプリ性體力和運動表現的保健食品，尤其因其含有瑪卡烯（Manaenes），在不影響生理機能的情況下，有助於緩解工作壓力帶來的精力不足問題。瑪卡富含的多醣類可以減少壓力因子的オメガ3サプリ生成，增加體力和耐力。同時，胺基酸、鋅和牛磺酸等營養素也能幫助提升精神和活力。,食用瑪卡保健產品能提升精神和體力，改善由加班和作息不規律引起的精力不足問題瑪卡。營養師建議將瑪卡與其他適合的成分，如鋅、B群、精胺酸和透納葉等瑪卡是什麼搭配，效果更佳。以下為主要保健食品的搭配方式：,研究顯示，生瑪卡保留了大部分的營養成分，但因其纖維含量高，人體難以消化，所以一般會將瑪卡根乾燥後再加工使瑪卡副作用用。常見的食医療専門家用方式包括磨粉、切片或糊化處理，以保留瑪卡什麼時候吃其特有的瑪卡烯（Manaenes）和瑪卡醯胺（Macamimacades）兩種特殊營養素，有助於提升運動表現。,瑪卡有哪些保健效果與推薦搭配？,如何食用瑪卡？提升魅力與運動maca表現必備，掌握每日攝取量及營養搭配指南,什麼人適合食用瑪卡？,根據研究，成人每天需攝取1500至2000毫克的瑪卡。如果是複方產品，攝取量可以降到500至1000毫克。建議持續食用8到12週，才會見到顯著效果。如果僅食用黑瑪卡功效一星期而未見效果，屬正常現象。,瑪卡在秘魯是主要食物，因此男女皆宜。在現代社會中，特別適合上班族、勞工和運動員。瑪卡能幫助提升運動表現和個人魅力，對這些群體尤為有益。,瑪卡（Maca）是一種秘魯特有的十字花科植物，並且被聯合國農糧組織評為オメガ3サプリ安全的食物之一。那麼，瑪卡該如何食用呢？幾個世紀以來，秘魯人將其用來充飢並提升體力。而在台灣，瑪卡則主要用於男性更年期後的運動和日常營養補充，尤其受到那些經常輪班或生活作息不規律的人的歡迎。本文將介紹瑪卡瑪卡dcard的食用效果、時機、建議攝取量及適合食用的族群，並探討瑪卡可以搭配哪些保健食品，以達到最好的營養效果，維持身體健康。,3. **複方瑪卡：**
複方瑪卡的オメガ3サプリ效果優於單方，通常搭配鋅、精胺酸、綜合B群、韭菜籽、葫蘆巴和透納葉等營養成分，能讓營養更均衡。,如何食用瑪卡比較合適瑪卡是什麼？,1. 建議飯後食用，尤其是早飯後效果最佳。
2. 體驗瑪卡的元氣與魅力，讓你在生活和運動中都能充滿活力和激情，促進健康關係和自我表現。,瑪卡是什麼？馬卡來自極端高山氣候的祕魯人參。オメガ3サプリ。

瑪卡介紹,瑪卡（Maca），起源於南美秘魯的高山地區，因其瑪卡功效女性棲息於高海拔地帶，因此又有「安第斯人蔘」之医療専門家稱。瑪卡的根部含有豐瑪卡功效女性富的營養成分，成為保健食品的常見成分。,1. 調節生理機能,服用瑪卡的最佳時間,- 有甲狀腺相關疾病者，需諮詢醫師。
– 懷孕、哺乳期女性及未成年者應避免食用。
– 子宮頸癌、卵巢オメガ3サプリ癌、乳癌等荷爾蒙相關疾病患者建議避食。
– 富含維他命K，正服用抗凝血藥物者需謹慎使用。,3. 改善疲勞與增強體力,紅瑪卡介紹,男性必看｜瑪卡的4大功效詳解，最佳食用時間與maca副作用介紹,瑪卡不會引起禿頭。雖然瑪卡被認為可以提高男性荷爾蒙濃度，但無證據顯示瑪卡會改變體內荷爾蒙濃度，因此不需擔心禿頭問題。,黃瑪卡是最常見的瑪卡類型，因其成本較低，常見於一般的保健食瑪卡功效女性品品牌中，沒有特別突出的特色。,瑪卡的食用禁忌,瑪卡是否會導致禿頭？,黃瑪卡介紹,如何更好地食用瑪卡？,若出現消化不適，可以適當調整食用時間。,特定族群需特別注意：,瑪卡的4大功效,根オメガ3サプリ據研究，瑪卡副作用大多數人體對瑪卡具有良好的耐受性，但少數人可能會出現短暫的副作用，如胃腸不適、頭痛和煩躁等。正常劑量下不需過於擔心，但若出現明顯不適症狀，黑瑪卡副作用應立即停止食用並尋求醫療建議。,黑瑪卡介紹,瑪卡含有特別且珍貴的化學成分，如「瑪卡烯」與「瑪卡醯胺」，被認為對男性健康有顯著的益處。市面上的瑪卡主要分為黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡三大類型。,瑪卡富含多種必需胺基酸如白瑪卡是什麼胺酸、精氨酸、苯丙氨酸、麩胺酸等，對於提升運動表現有間接的幫助，是優良的胺基酸來源。,- 10.2%的蛋白質
– 59%的碳水化合物
– 2.2%的脂肪
– 8.5%的纖維,2. DHA・EPAサプリメント增進運動表現,4. 滋補強身與男性保健,- 提神與營養補給：搭配B群、牛磺酸
– 男性健康：搭配精氨酸、一氧化氮
– 女性保健瑪卡dcard：搭配維他命C、鈣、鐵等
,黑瑪卡是所有瑪卡中最稀少的一種，含有較高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，據稱在保健效果上也更為顯著，但其價格相對較高。,最佳食用時間,瑪卡含有多種蛋白質和碳水化合物等營養素，有助於調節人體生理機能和維持正常運作。,瑪卡瑪卡推薦屬於保健食品，並非藥品，無法立竿見影。然而，根據研究顯示，長期持續食用8至12週能對男性健康產生明顯效果。因此，持續補充才能達到效果，無法臨時服用即見效。,紅瑪卡以其豐富的鐵和鈣含量而著稱，特別適合女性的健康需求，常見於針對女性オメガ3サプリ設計的瑪卡產品中。,瑪卡是什麼？詳解3大類型,瑪卡的副作用,根據美國國立衛生研究院（NIH）的研究資料顯示，瑪卡根部的營養成分包括：,瑪卡有增強體力和維持精神的功效，一般建議在白天食用。具體要飯後還医療専門家是空腹食用，需視瑪卡產品中的其他成分而定：,瑪卡含有豐富的維生素如維生素C、維生素A、維生素B2、維生素B6和菸鹼酸，能夠幫助增強體力和維持良好精神。,瑪卡含有特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於滋補強身及男性健康。,- 空腹オメガ3サプリ食用：適合精氨酸、益生菌等成分
– 飯後食用：適合鋅、B群、牛磺酸等成分,瑪卡本身富含多種營養素，若能結合其他成分，效果會更佳。如下為常見的搭配選擇：。瑪卡是什麼。

4大瑪卡功效,瑪卡還含有獨特的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】，對男性保健有很大助益。市場上常見的三種瑪卡顏色為：黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。,#瑪オメガ3サプリ卡功效4：滋補強身、男性保健
瑪卡特有的【瑪卡烯】和【瑪卡醯胺】對男性保健有特殊作用，有助於強身健體。,食用瑪卡的最佳時間及效果
瑪卡屬於保健食品，效果需要長期積累。根據文獻，持續食用8至12週可見顯著效果，而不是臨時使用。,- 医療専門家【空腹吃】較佳的瑪卡成分：精氨酸、益生菌
– 【飯後吃】較佳的瑪卡成分：鋅、B群、牛磺酸,#什麼是瑪卡？三大類型介紹
瑪卡原產於南美洲秘魯的高医療専門家海拔山區，因此DHA・EPAサプリメント又稱「秘魯人參」，其根部富含多種有益成分，成為廣泛使用的保健食品。,瑪卡的副作用
大多數研究表明，瑪卡對人體有良好的耐受性，但少DHA・EPAサプリメント數DHA・EPAサプリメント人可能會出現【胃腸不適、頭痛、煩躁】等症狀。正常劑量下問題不大，但若出現不適，需立即停止使用並尋求專業醫療建議。,#瑪卡功效3：改善疲勞、增強體力
瑪卡包含豐富的維生素C、A、B2、B6和菸鹼酸，有助於減輕疲勞並增強體医療専門家力。,如何讓瑪卡發揮更好效果
瑪卡富含多種營養素，與其他成分搭配食用更有效果：
– 提神、營養補給：搭配【B群、牛磺酸】
– 男性保健：搭配【精氨酸、一氧化氮】
– 女性保健：搭配【維他命C、鈣、鐵】,男性必讀｜4大瑪卡功效介紹，何時食用瑪卡什麼時候吃最佳？有無副作用？,#瑪卡功效2：提高運動表現
瑪卡富含多種必需胺基酸，如白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸、麩胺酸等，對運動表現有幫助。,食用オメガ3サプリ瑪卡與禿頭的關係
沒有證據表明瑪卡會影響荷爾蒙濃度，因此不需擔心食用瑪卡會導致禿頭。,賞食瑪卡的最佳時間
通常建議在白天食用瑪卡，以幫助增強體力和保持精神旺盛。是否飯後食用需要依據瑪卡產品中的其黑瑪卡功效他成分決定：,#黑瑪卡介紹
黑瑪卡是所有瑪卡中最稀有的一種，並且含有較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺，因此保健效果最佳，同時價格也較高瑪卡。,選擇瑪卡功效適合自己的瑪卡產品與成分，可達最佳保健效果。,#瑪卡功效1：調節生理機能
瑪卡富含多種營養成分，作為營養補給，有助於調節生理機能，維持身體正常運作。,- 10.2% 的蛋白質
– 59% 的碳水化合物
– 2.2% 的脂肪
– 8.5% 瑪卡什麼時候吃的纖維素,#黃瑪卡介紹
黃瑪卡最為常見，成本較低，但保健效果較一般，這也是大多數保健品牌所使用的瑪卡原料。,#紅瑪卡介紹
紅瑪卡富含鐵和鈣，適合女性保健，許多專為女性設計的瑪卡產品均以紅瑪卡為主成分オメガ3サプリ。,瑪卡的食用禁忌
由於缺乏相關研究，以下人群應慎重食用瑪卡：
– 有甲狀腺疾病者應先諮詢醫師
– 懷孕、哺乳期婦女及瑪卡功效女性未成年人
– 子宮頸癌、卵巢癌、乳癌患者
– 正在服用抗凝血藥物者,根據美國國立衛生研究院（NIH）支持的研究瑪卡是什麼文獻オメガ3サプリ指出，瑪卡根部的營養成分包括：。黑瑪卡推薦ptt